Nếu những điều bạn đang làm trong cuộc sống mà làm suy yếu hệ thống giấc ngủ, hệ thống tỉnh táo của bạn sẽ hứng chịu từ giấc ngủLượng thời gian cần thiết để có vào giấc ngủ sâu ban đầu thay đổi từ người này sang người khác.keeeeeeeeẻ ngooooooốc, khoooooông theểThông tin đó tôi mất có 3 phút để tìm hiểu! 3 phút của những thông tin mạnh mẽ ngăn chặn tôi lãng phí thời gian vài tháng, hoặc có lẽ vài năm mà không nhận được kết quả tôi muốn.thậm chí bạn ngáp một chút.3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Nếu bạn đang sử dụng ít hơn 1 giờ nhận được ánh sáng cường độ cao, bạn đang đau khổVới cách này bạn phải tập trên toàn bộ cơ và lượng mỡ giảm trên khắp cơ thể của bạn, thay vì theo phương pháp giảm một chổ, nơi bạn tập chỉ là một phần của cơ thể của bạn và mong muốn các cơ bắp trở nên rõ nét qua tất cả lượng mỡ của bạn.Bắt đầu bằng cách hít một hơi thở thật sâu và tập trung vào hơi thở của bạn.Giảm giấc ngủ của bạn lúc đầu có vẻ thách thức, nhưng cũng giống như với tất cả mọi thứ

Xem thêm Thu gọn