Một khi bạn hiểu hệ thống này bạn có thể kiểm soát giấc ngủ và năng lượng của bạn!Nhiều nước hơn giúp bạn kiểm soát nhiệt độ cơ thể tốt hơn.Tuy nhiên, nếu bạn thấy bản thân mình trong một thời gian đầy thử thách khi bạn không hoàn toàn chắc bạn thông qua chương trình một cách chính xác, bạn căng thẳng, hoặc chỉ đơn giản đặt bản thân năm xuống.Trước khi có thử nghiệm này (đến 1.Vâng, đầu tiên bạn có thể hiểu rằng các giai đoạn giấc ngủ giải thích ở trên không chỉ xảy ra một lần trong khi ngủ.của bạn có thể bắt đầu thả hơn một chút và bạn sẽ có một mức độ melatonin cao hơn trong cơĐiều này sẽ cho phép bạn ngủ sâu, mà không bị gián đoạn.Chúng ta sẽ khám phá này cụ thể sau này khi bạn thiết kế riêng kế hoạch cụCâu trả lời nằm trong tất cả các tập trung sự chú ý của bạn vào việc thư giãn, và sự tập trung của bạn hình dung về một cái gì đó rất dễ chịu, bạn có thể thưởng thức nó mà không cần phải suy nghĩ về nó.Tuy nhiên, Tiến sĩ Kripke nói rằng ánh sáng đi vào mắt chúng ta thật sự phụ thuộc vào hướng mà chúng ta đang xem xét.

Xem thêm Thu gọn