Dưới đây là những bước đơn giản hóa để có được một mối quan hệ tốt đẹp:Nhưng đừng lấy các vận động viên ma-ra-tông hoặc các vận động viên trẻ làm gương.Hãy quên đi ngoại hình lý tưởng của các vận động viên chạy bộ.Chúng ta thường bảo rằng trái đất đang quay nhanh hơn nhưng có thể điều đó xuất phát từ chính cảm nhận của chúng ta.Việc tập thể dục sẽ giúp cơ thể chúng ta tiết ra chất beta-endorphin(13).Trong khi đó, dòng chảy của thông tin và các chương trình giải trí không hề bị sút giảm.Chính vì thế, hoạt động lý tưởng nhất đối với cơ thể chúng ta là khiêu vũ, nhất là khi nó kết hợp với hiệu ứng tích cực từ âm nhạc và các mối quan hệ xã hội.Nghiêng đầu và thân trên về phía trước một chút, tì bàn tay và cánh tay lên đùi và đầu gối của mình."Chúng ta luôn làm thế" là câu trả lời cho tất cả những thắc mắc có liên quan đến vấn đề này.Hãy đặt một chiếc đồng hồ trong nhà bếp hoặc một chiếc đồng hồ bấm giờ để xem bạn phải tốn bao nhiêu thời gian khi hoàn thành những công việc ấy.

Xem thêm Thu gọn