Đừng nhầm lẫn sự suy giảm của nhiệt độ cơ thể tại những thời điểm nhất định trong ngày là cần phải ngủ.chỉ đơn giản là cách cơ thể giữ anh ta còn sống.Điều này làm việc bởi vì nó ngắt mô hình suy nghĩ của bạn.Trong một chu kỳ giấc ngủ, chúng ta đi từ giai đoạn 1 đến giai đoạn 5 nhiều lần.Những người khác nhau có mức độ chấp nhận caffeine khác nhau, do đó, caffeine không ảnh hưởng đến giấc ngủ của mọi người trong cùng một cách.Nếu bạn kết hợp mẽ hệ thống các giấc ngủ ngắn mạnh mẽ, giấc ngủ cốt lõi của bạn sẽ thay đổi tốt hơn.Đây là lý do tại sao như vậy nhiều người không thể có giấc ngủĐây là lý do tại sao nó như một ý tưởng tốt để tập thể dục trong các giờ buổi sáng.Như bạn biết, trong chu kỳBạn phải cung cấp đủ
